DumbbellBeginner
Farmer'S Carry
- Difficulty
- Beginner
- Type
- —
- Mechanic
- Compound
- Force direction
- —
- Muscles
- 3
Form sequence
Ağır dambılları yanlarda tut, omuzları geride ve dik dur. Kontrollü adımlarla belirli bir mesafe yürü.
Form cues
- Göğsü dik, omuzları geride tut
- Core'u sıkı tut
Common mistakes
- Omuzları öne yuvarlamak
- Aceleci yürümek
