Pec DeckDébutant
Pec Deck Fly
- Difficulté
- Débutant
- Type
- —
- Mécanique
- Isolation
- Force
- —
- Muscles
- 3
Séquence
Kolları yastıklara yasla. Kolları göğüs önünde birbirine yaklaştır, kontrollü aç.
Conseils de technique
- Göğsü sık, hareketi göğüsten hisset
- Dirsek açısını sabit tut
Erreurs fréquentes
- Omuzları öne yuvarlamak
Ce qui travaille
3D
- Grand pectoral
Primaire · 147 exercices
- Petit pectoral
Secondaire
- Deltoïde antérieur
Secondaire · 338 exercices
Ouvrir l'atlas 3D complet →