Grand pectoral
Musculus pectoralis major
The large fan-shaped muscle of the chest; central to all pressing movements.
- Exercices
- 147
- En muscle principal
- 84
- Groupe
- Poitrine
- Avec
- Deltoïde antérieur
Meilleurs exercices
Fonction
Shoulder flexion, adduction, internal rotation and horizontal adduction.
Origine
Clavicle, sternum and the upper costal cartilages.
Insertion
Lateral lip of the intertubercular groove of the humerus.
Synergistes / Antagonistes
Exercices en salle pour ce muscle
Tous les exercices pour ce muscle →
Incline Push-Up Reverse Grip
Poitrine · Sans matériel
Incline Push-Up Wide
Poitrine · Sans matériel
Isometric Wipers
Poitrine · Sans matériel
Push Up To Side Plank
Poitrine · Sans matériel
Push-Up Wide
Poitrine · Sans matériel
Push-Ups With Feet Elevated
Poitrine · Sans matériel
Pushups
Poitrine · Sans matériel
Pushups (Close And Wide Hand Positions)
Poitrine · Sans matériel
Clock Push-Up
Poitrine · Sans matériel
Single-Arm Push-Up
Poitrine · Sans matériel
Alternating Floor Press
Poitrine · Kettlebell
Bench Press - With Bands
Poitrine · Élastiques
Série atlas · rédigée à la main
Mouvements avec des repères de posture et des erreurs fréquentes rédigés à la main.