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Bibliothèque d'exercices

111 exercices · 12 types de matériel · Gratuit

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Tri : Recommandé

DébutantSide Leg Raises

Cuisses · Sans matériel

IntermédiaireAll Fours Quad Stretch

Cuisses · Sans matériel

AvancéLying Crossover

Hanches · Sans matériel

AvancéLying Glute

Hanches · Sans matériel

AvancéLying Prone Quadriceps

Cuisses · Sans matériel

AvancéOverhead Triceps

Bras · Sans matériel

AvancéSeated Front Deltoid

Épaules · Sans matériel

AvancéSeated Glute

Hanches · Sans matériel

DébutantAlternate Heel Touchers

Taille · Sans matériel

DébutantBody Tricep Press

Bras · Sans matériel

DébutantButt Lift (Bridge)

Hanches · Sans matériel

DébutantCrunch - Hands Overhead

Taille · Sans matériel

DébutantCrunch - Legs On Exercise Ball

Taille · Sans matériel

DébutantCrunches

Taille · Sans matériel

DébutantFlat Bench Lying Leg Raise

Taille · Sans matériel

DébutantIsometric Neck Exercise - Front And Back

Cou · Sans matériel

DébutantIsometric Neck Exercise - Sides

Cou · Sans matériel

DébutantJanda Sit-Up

Taille · Sans matériel

DébutantLeg Lift

Hanches · Sans matériel

DébutantOblique Crunches

Taille · Sans matériel

DébutantOblique Crunches - On The Floor

Taille · Sans matériel

DébutantPlank

Taille · Sans matériel

DébutantReverse Crunch

Taille · Sans matériel

DébutantSeated Leg Tucks

Taille · Sans matériel

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