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Bibliothèque d'exercices

876 exercices · 12 types de matériel · Gratuit

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Tri : Recommandé

IntermédiaireSee-Saw Press (Alternating Side Press)

Épaules · Haltères

IntermédiaireStanding Palms-In Dumbbell Press

Épaules · Haltères

IntermédiaireStraight-Arm Dumbbell Pullover

Poitrine · Haltères

IntermédiaireTwo-Arm Kettlebell Clean

Épaules · Kettlebell

IntermédiaireTwo-Arm Kettlebell Jerk

Épaules · Kettlebell

IntermédiaireTwo-Arm Kettlebell Military Press

Épaules · Kettlebell

IntermédiaireTwo-Arm Kettlebell Row

Dos · Kettlebell

IntermédiaireWeighted Ball Hyperextension

Dos · Swiss ball

AvancéAlternating Renegade Row

Dos · Kettlebell

AvancéBent Press

Taille · Kettlebell

AvancéDouble Kettlebell Snatch

Épaules · Kettlebell

AvancéKettlebell Pistol Squat

Cuisses · Kettlebell

AvancéOne-Arm Kettlebell Snatch

Épaules · Kettlebell

AvancéOne-Arm Kettlebell Split Snatch

Épaules · Kettlebell

AvancéOne-Arm Overhead Kettlebell Squats

Cuisses · Kettlebell

AvancéOpen Palm Kettlebell Clean

Cuisses · Kettlebell

AvancéPlyo Kettlebell Pushups

Poitrine · Kettlebell

DébutantAlternating Cable Shoulder Press

Épaules · Poulie

DébutantAnti-Gravity Press

Épaules · Barre

DébutantBarbell Bench Press - Medium Grip

Poitrine · Barre

DébutantBarbell Incline Bench Press - Medium Grip

Poitrine · Barre

DébutantBarbell Incline Shoulder Raise

Épaules · Barre

DébutantBarbell Rear Delt Row

Épaules · Barre

DébutantBarbell Side Split Squat

Cuisses · Barre