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Bibliothèque d'exercices

876 exercices · 12 types de matériel · Gratuit

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Tri : Recommandé

DébutantKneeling Single-Arm High Pulley Row

Dos · Poulie

DébutantLandmine 180'S

Taille · Barre

DébutantLeg Press

Cuisses · Machine

DébutantLeverage Chest Press

Poitrine · Machine

DébutantLeverage Deadlift

Cuisses · Machine

DébutantLeverage Decline Chest Press

Poitrine · Machine

DébutantLeverage High Row

Dos · Machine

DébutantLeverage Incline Chest Press

Poitrine · Machine

DébutantLeverage Iso Row

Dos · Machine

DébutantLeverage Shoulder Press

Épaules · Machine

DébutantLow Pulley Row To Neck

Épaules · Poulie

DébutantMachine Bench Press

Poitrine · Machine

DébutantMachine Shoulder (Military) Press

Épaules · Machine

DébutantOne Arm Lat Pulldown

Dos · Poulie

DébutantOne-Arm Long Bar Row

Dos · Barre

DébutantPallof Press With Rotation

Taille · Poulie

DébutantPull Through

Hanches · Poulie

DébutantSeated Cable Rows

Dos · Poulie

DébutantSeated Cable Shoulder Press

Épaules · Poulie

DébutantShotgun Row

Dos · Poulie

DébutantSmith Machine Bench Press

Poitrine · Machine

DébutantSmith Machine Bent Over Row

Dos · Machine

DébutantSmith Machine Close-Grip Bench Press

Bras · Machine

DébutantSmith Machine Decline Press

Poitrine · Machine