ManubrioIntermedio
Bent-Over Reverse Fly
- Difficoltà
- Intermedio
- Tipo
- —
- Meccanica
- Isolamento
- Direzione della forza
- —
- Muscoli
- 5
Sequenza
Kalçadan öne eğil, sırtı düz tut. Dambılları yanlara doğru kaldırıp kürek kemiklerini sıkıştır, kontrollü indir.
Consigli di tecnica
- Sırtı düz tut, dizleri hafif bük
- Başparmakları hafif aşağı çevir
Errori comuni
- Sırtı yuvarlamak
- İvme için doğrulup çökmek
