ManubrioIntermedio
Bent-Over Reverse Fly
- Difficoltà
- Intermedio
- Tipo
- —
- Meccanica
- Isolamento
- Forza
- —
- Muscoli
- 5
Sequenza
Kalçadan öne eğil, sırtı düz tut. Dambılları yanlara doğru kaldırıp kürek kemiklerini sıkıştır, kontrollü indir.
Consigli di tecnica
- Sırtı düz tut, dizleri hafif bük
- Başparmakları hafif aşağı çevir
Errori comuni
- Sırtı yuvarlamak
- İvme için doğrulup çökmek
Cosa lavora
3D
- Deltoide posteriore
Primario · 338 esercizi
- Sottospinato
Secondario
- Piccolo rotondo
Secondario
- Romboidi
Secondario · 99 esercizi
- Trapezio medio
Secondario · 164 esercizi
Apri l'atlante 3D completo →