Chest PressPrincipiante
Machine Chest Press
- Difficoltà
- Principiante
- Tipo
- —
- Meccanica
- Composto
- Forza
- —
- Muscoli
- 3
Sequenza
Tutamaklar orta göğüs hizasında olacak şekilde otur. Öne doğru it, kontrollü geri ver.
Consigli di tecnica
- Sırtını yastığa yasla
- Kürek kemiklerini geride tut
Errori comuni
- Dirsekleri tam kilitleyip sarsmak
Cosa lavora
3D
- Grande pettorale
Primario · 147 esercizi
- Deltoide anteriore
Secondario · 338 esercizi
- Tricipite brachiale
Secondario · 221 esercizi
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