Chest PressPrincipiante
Machine Chest Press
- Difficoltà
- Principiante
- Tipo
- —
- Meccanica
- Composto
- Direzione della forza
- —
- Muscoli
- 3
Sequenza
Tutamaklar orta göğüs hizasında olacak şekilde otur. Öne doğru it, kontrollü geri ver.
Consigli di tecnica
- Sırtını yastığa yasla
- Kürek kemiklerini geride tut
Errori comuni
- Dirsekleri tam kilitleyip sarsmak
