SpalleCaviIntermedio
Face Pull
Attach a rope or dual handles to a high pulley and pull straight toward your face. Hands separate as you pull, upper arms stay parallel to the floor.
- Difficoltà
- Intermedio
- Tipo
- Forza
- Meccanica
- Composto
- Direzione della forza
- Trazione
- Muscoli
- 5
Sequenza
01 · pull · Passaggio chiave
Facing a high pulley with a rope or dual handles attached, pull the weight directly towards your face, separating your hands as you do so. Keep your upper arms parallel to the ground.
Consigli di tecnica
- Dirsekleri omuz hizasında veya üstünde tut
- Çekişin sonunda dış rotasyon yap
Errori comuni
- Çok ağır çalışıp gövdeyi geriye atmak
- Dirsekleri düşürmek
