ManubrioPrincipiante
Prone Y-Raise
- Difficoltà
- Principiante
- Tipo
- —
- Meccanica
- Isolamento
- Direzione della forza
- —
- Muscoli
- 3
Sequenza
Eğik sehpaya yüzükoyun uzan. Kolları başparmaklar yukarı bakacak şekilde 'Y' formunda yukarı kaldır, kürek kemiklerini aşağı-içe çek.
Consigli di tecnica
- Kürek kemiklerini önce aşağı çek
- Hafif ağırlıkla çalış
Errori comuni
- Trapezin üst kısmıyla omuz silkmek
- Çok ağır çalışmak
