Erettori spinali
Musculus erector spinae
A muscle group running along the spine; keeps the trunk upright and controls forward bending.
- Esercizi
- 131
- Come primario
- 27
- Gruppo
- Schiena
- Antagonista
- Retto dell'addome
Esercizi migliori
Funzione
Spinal extension and maintenance of upright posture.
Origine
Sacrum, iliac crest and the lower vertebrae.
Inserzione
Extends up to the ribs, vertebrae and the mastoid process.
Sinergisti / Antagonisti
Esercizi in palestra per questo muscolo
Tutti gli esercizi per questo muscolo →
Barbell Deadlift
Schiena · Bilanciere
Superman
Schiena · Senza attrezzi
Pelvic Tilt Into Bridge
Schiena · Senza attrezzi
Deficit Deadlift
Schiena · Bilanciere
Rack Pull With Bands
Schiena · Bilanciere
Rack Pulls
Schiena · Bilanciere
Seated Good Mornings
Schiena · Bilanciere
Deadlift With Bands
Schiena · Bilanciere
Deadlift With Chains
Schiena · Bilanciere
Reverse Band Deadlift
Schiena · Bilanciere
Atlas Stone Trainer
Schiena · Altro
Axle Deadlift
Schiena · Altro
Set atlante · scritto a mano
Movimenti con indicazioni di forma ed errori comuni scritti a mano.