CaviPrincipiante
Seated Cable Row
- Difficoltà
- Principiante
- Tipo
- —
- Meccanica
- Composto
- Forza
- —
- Muscoli
- 7
Sequenza
Dizler hafif bükülü otur, sırtı dik tut. Tutamağı karına doğru çek, kürek kemiklerini sıkıştır, kontrollü geri ver.
Consigli di tecnica
- Sırtı dik ve sabit tut
- Çekişi dirseklerden başlat
Errori comuni
- Gövdeyi ileri-geri sallamak
- Omuzları öne yuvarlamak
Cosa lavora
3D
- Gran dorsale
Primario · 93 esercizi
- Romboidi
Primario · 99 esercizi
- Trapezio medio
Secondario · 164 esercizi
- Deltoide posteriore
Secondario · 338 esercizi
- Bicipite brachiale
Secondario · 127 esercizi
- Grande rotondo
Secondario
- Erettori spinali
Stabilizzatore · 131 esercizi
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