BilanciereIntermedio
Barbell Back Squat
- Difficoltà
- Intermedio
- Tipo
- —
- Meccanica
- Composto
- Direzione della forza
- —
- Muscoli
- 6
Sequenza
Barı üst sırta yerleştir. Kalçayı geriye vererek çök, uyluklar yere paralel olana dek in, topuklardan iterek kalk.
Consigli di tecnica
- Göğsü yukarıda tut, sırtı nötr tut
- Dizleri ayak parmaklarıyla aynı yöne aç
- Core'u sık
Errori comuni
- Dizleri içe çökertmek
- Topukları kaldırmak
- Sırtı yuvarlamak
