Quadricipite
Musculus quadriceps femoris
The four-headed muscle group on the front of the thigh; straightens the knee.
- Esercizi
- 227
- Come primario
- 148
- Gruppo
- Gamba
- Antagonista
- Femorali
Esercizi migliori
Funzione
Knee extension; the rectus femoris also assists hip flexion.
Origine
Rectus femoris: anterior inferior iliac spine; the vastii: shaft of the femur.
Inserzione
Tibial tuberosity via the patella (patellar ligament).
Sinergisti / Antagonisti
Esercizi in palestra per questo muscolo
Tutti gli esercizi per questo muscolo →
Dumbbell Lunges
Cosce · Manubri

Dumbbell Squat
Cosce · Manubri

Goblet Squat
Cosce · Kettlebell

Hip Flexion With Band
Cosce · Elastici

Plie Dumbbell Squat
Cosce · Manubri

Split Squat With Dumbbells
Cosce · Manubri

Squats - With Bands
Cosce · Elastici

Dumbbell Rear Lunge
Cosce · Manubri

Dumbbell Squat To A Bench
Cosce · Manubri

Dumbbell Step Ups
Cosce · Manubri

Front Squats With Two Kettlebells
Cosce · Kettlebell

Kettlebell Pistol Squat
Cosce · Kettlebell
Set atlante · scritto a mano
Movimenti con indicazioni di forma ed errori comuni scritti a mano.



