BarraIniciante
Barbell Biceps Curl
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- —
- Mecânica
- Isolamento
- Direção da força
- —
- Músculos
- 1
Sequência
Barı omuz genişliğinde, avuç içleri yukarı tut. Dirsekleri sabit tutarak barı yukarı bük, kontrollü indir.
Dicas de técnica
- Dirsekleri sabitle
- Bileği nötr tut
Erros comuns
- Beli kullanarak ivme almak
