HalterIniciante
Hammer Curl
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- —
- Mecânica
- Isolamento
- Força
- —
- Músculos
- 3
Sequência
Dambılları nötr (avuç içleri karşılıklı) tutuşla yanlarda tut. Dirsekleri sabit tutarak yukarı bük, kontrollü indir.
Dicas de técnica
- Bilekleri nötr ve sabit tut
- Dirsekleri gövdeye sabitle
Erros comuns
- Gövdeyi sallayarak ivme almak
O que trabalha
3D
- Braquiorradial
Primário · 119 exercícios
- Bíceps braquial
Secundário · 127 exercícios
- Flexores do antebraço
Secundário · 119 exercícios
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