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Biblioteca de exercícios

111 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

InicianteSide Leg Raises

Coxas · Sem equipamento

IntermédioAll Fours Quad Stretch

Coxas · Sem equipamento

AvançadoLying Crossover

Quadris · Sem equipamento

AvançadoLying Glute

Quadris · Sem equipamento

AvançadoLying Prone Quadriceps

Coxas · Sem equipamento

AvançadoOverhead Triceps

Braços · Sem equipamento

AvançadoSeated Front Deltoid

Ombros · Sem equipamento

AvançadoSeated Glute

Quadris · Sem equipamento

InicianteAlternate Heel Touchers

Cintura · Sem equipamento

InicianteBody Tricep Press

Braços · Sem equipamento

InicianteButt Lift (Bridge)

Quadris · Sem equipamento

InicianteCrunch - Hands Overhead

Cintura · Sem equipamento

InicianteCrunch - Legs On Exercise Ball

Cintura · Sem equipamento

InicianteCrunches

Cintura · Sem equipamento

InicianteFlat Bench Lying Leg Raise

Cintura · Sem equipamento

InicianteIsometric Neck Exercise - Front And Back

Pescoço · Sem equipamento

InicianteIsometric Neck Exercise - Sides

Pescoço · Sem equipamento

InicianteJanda Sit-Up

Cintura · Sem equipamento

InicianteLeg Lift

Quadris · Sem equipamento

InicianteOblique Crunches

Cintura · Sem equipamento

InicianteOblique Crunches - On The Floor

Cintura · Sem equipamento

IniciantePlank

Cintura · Sem equipamento

InicianteReverse Crunch

Cintura · Sem equipamento

InicianteSeated Leg Tucks

Cintura · Sem equipamento

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