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277 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

IntermédioSpeed Box Squat

Coxas · Barra

IntermédioSquat With Bands

Coxas · Barra

IntermédioSquat With Chains

Coxas · Barra

IntermédioSumo Deadlift

Coxas · Barra

IntermédioSumo Deadlift With Bands

Coxas · Barra

IntermédioSumo Deadlift With Chains

Coxas · Barra

AvançadoBox Squat With Bands

Coxas · Barra

AvançadoDeadlift With Bands

Costas · Barra

AvançadoDeadlift With Chains

Costas · Barra

AvançadoReverse Band Deadlift

Costas · Barra

AvançadoReverse Band Power Squat

Coxas · Barra

AvançadoReverse Band Sumo Deadlift

Coxas · Barra

InicianteAlternate Leg Diagonal Bound

Coxas

InicianteDouble Leg Butt Kick

Coxas · Sem equipamento

InicianteFast Skipping

Coxas · Sem equipamento

InicianteKnee Tuck Jump

Coxas · Sem equipamento

InicianteLateral Bound

Coxas · Sem equipamento

InicianteLinear 3-Part Start Technique

Coxas

InicianteLinear Acceleration Wall Drill

Coxas

InicianteMountain Climbers

Coxas

InicianteMoving Claw Series

Coxas

InicianteRocket Jump

Coxas · Sem equipamento

InicianteScissors Jump

Coxas · Sem equipamento

InicianteSide Standing Long Jump

Coxas

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