Biblioteca de exercícios

93 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

InicianteSuspended Row

Costas · Outro

IntermédioBodyweight Mid Row

Costas · Outro

IntermédioGironda Sternum Chins

Costas · Outro

IntermédioKipping Muscle Up

Costas · Outro

IntermédioLondon Bridges

Costas · Outro

IntermédioMuscle Up

Costas · Outro

IntermédioRocky Pull-Ups/Pulldowns

Costas · Outro

IntermédioRope Climb

Costas · Outro

IntermédioSide To Side Chins

Costas · Outro

IntermédioWeighted Pull Ups

Costas · Outro

AvançadoMixed Grip Chin

Costas · Outro

AvançadoOne Arm Chin-Up

Costas · Outro

InicianteOverhead Stretch

Cintura

IntermédioBench Press - Powerlifting

Braços · Barra

IntermédioBoard Press

Braços · Barra

IntermédioPin Presses

Braços · Barra

IntermédioReverse Band Bench Press

Braços · Barra

AvançadoBench Press With Chains

Braços · Barra

InicianteCatch And Overhead Throw

Costas · Bola medicinal

InicianteOverhead Slam

Costas · Bola medicinal

InicianteStanding Two-Arm Overhead Throw

Ombros · Bola medicinal

InicianteSupine One-Arm Overhead Throw

Cintura · Bola medicinal

InicianteSupine Two-Arm Overhead Throw

Cintura · Bola medicinal

InicianteSledgehammer Swings

Cintura · Outro

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