CinturaSem equipamentoIniciante
Overhead Stretch
Stand tall, lace your fingers and turn the palms to the ceiling. Keep the shoulders down as the arms extend up.
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Alongamento
- Mecânica
- Composto
- Força
- Estático
- Músculos
- 7
Sequência
01 · reach
Standing straight up, lace your fingers together and open your palms to the ceiling. Keep your shoulders down as you extend your arms up.
02 · lengthen
To create a full torso stretch, pull your tailbone down and stabilize your torso as you do this. Stretch the muscles on both the front and the back of the torso.
O que trabalha
3D
- Reto abdominal
Primário · 152 exercícios
- Peitoral maior
Secundário · 147 exercícios
- Flexores do antebraço
Secundário · 119 exercícios
- Extensores do antebraço
Secundário · 119 exercícios
- Braquiorradial
Secundário · 119 exercícios
- Grande dorsal
Secundário · 93 exercícios
- Tríceps braquial
Secundário · 221 exercícios
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