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221 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

IntermédioTire Flip

Coxas · Outro

AvançadoCircus Bell

Ombros · Outro

IntermédioDouble Kettlebell Windmill

Cintura · Kettlebell

InicianteTricep Side Stretch

Braços

AvançadoOverhead Triceps

Braços · Sem equipamento

AvançadoOverhead Lat

Costas · Outro

InicianteBody Tricep Press

Braços · Sem equipamento

InicianteStanding Towel Triceps Extension

Braços · Sem equipamento

IntermédioBody-Up

Braços · Sem equipamento

InicianteBand Skull Crusher

Braços · Elásticos

InicianteDecline Dumbbell Triceps Extension

Braços · Halteres

InicianteDumbbell Incline Shoulder Raise

Ombros · Halteres

InicianteDumbbell Tricep Extension -Pronated Grip

Braços · Halteres

InicianteKettlebell Overhead Triceps Extension

Braços · Kettlebell

InicianteOne Arm Pronated Dumbbell Triceps Extension

Braços · Halteres

InicianteOne Arm Supinated Dumbbell Triceps Extension

Braços · Halteres

InicianteSeated Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension

Braços · Halteres

InicianteSeated Triceps Press

Braços · Halteres

InicianteSpeed Band Overhead Triceps

Braços · Elásticos

InicianteStanding Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension

Braços · Halteres

InicianteStanding Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension

Braços · Halteres

InicianteStanding Dumbbell Triceps Extension

Braços · Halteres

InicianteStanding One-Arm Dumbbell Triceps Extension

Braços · Halteres

InicianteTricep Dumbbell Kickback

Braços · Halteres

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