Leg Extension MakinesiBaşlangıç
Leg ExtensionNasıl Yapılır?
- Zorluk
- Başlangıç
- Tür
- —
- Hareket tipi
- İzolasyon
- Kuvvet yönü
- —
- Çalışan kas
- 1
Hareket sırası
Ayak bileği pedin altında otur. Dizi düzleştirerek ağırlığı kaldır, kontrollü indir.
Form İpuçları
- Tepede quadriceps'i sık
- İndirişi kontrol et
Sık Yapılan Hatalar
- İvme için sarsmak
