SchulternSonstigesAnfänger
Chair Upper Body Stretch
Sit on the edge of a chair and grip its back. Straighten your arms, keep your back straight, and pull your upper body forward, holding the position.
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Art
- Dehnung
- Mechanik
- —
- Kraft
- Statisch
- Muskeln
- 5
Bewegungsablauf
01 · seated grip
Sit on the edge of a chair, gripping the back of it.
02 · stretch and hold
Straighten your arms, keeping your back straight, and pull your upper body forward so you feel a stretch. Hold for 20-30 seconds.
Was arbeitet
3D
- Vorderer Deltamuskel
Primär · 338 Übungen
- Seitlicher Deltamuskel
Primär · 338 Übungen
- Hinterer Deltamuskel
Primär · 338 Übungen
- Bizeps
Sekundär · 127 Übungen
- Großer Brustmuskel
Sekundär · 147 Übungen
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