SchulternKabelzugMittel
Face Pull
Attach a rope or dual handles to a high pulley and pull straight toward your face. Hands separate as you pull, upper arms stay parallel to the floor.
- Schwierigkeit
- Mittel
- Art
- Kraft
- Mechanik
- Verbund
- Kraftrichtung
- Ziehen
- Muskeln
- 5
Bewegungsablauf
01 · pull · Schlüsselschritt
Facing a high pulley with a rope or dual handles attached, pull the weight directly towards your face, separating your hands as you do so. Keep your upper arms parallel to the ground.
Technik-Tipps
- Dirsekleri omuz hizasında veya üstünde tut
- Çekişin sonunda dış rotasyon yap
Häufige Fehler
- Çok ağır çalışıp gövdeyi geriye atmak
- Dirsekleri düşürmek
Was arbeitet
3D
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Ausrüstung
Kabelzug81 Übungen
Alternativen für Vorderer Deltamuskel
