Gerader Bauchmuskel
Musculus rectus abdominis
The 'six-pack' muscle; flexes the trunk forward and contributes to core stabilization.
- Übungen
- 152
- Als Zielmuskel
- 93
- Gruppe
- Rumpf
- Zusammen mit
- Äußerer schräger Bauchmuskel
Beste Übungen
Funktion
Trunk flexion; maintenance of intra-abdominal pressure.
Ursprung
Pubic crest and pubic symphysis.
Ansatz
Costal cartilages of ribs 5–7 and the xiphoid process.
Synergisten / Antagonisten
Gym-Übungen für diesen Muskel
Alle Übungen für diesen Muskel →
Bottoms Up
Rumpf · Ohne Geräte
Butt-Ups
Rumpf · Ohne Geräte
Cocoons
Rumpf · Ohne Geräte
Cross-Body Crunch
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Flat Bench Leg Pull-In
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Seated Flat Bench Leg Pull-In
Rumpf · Ohne Geräte
Atlas-Set · von Hand geschrieben
Übungen mit handgeschriebenen Formhinweisen und typischen Fehlern.