SchulternSonstigesAnfänger
Round The World Shoulder Stretch
Grip a bar behind your hips with a wide grip, then lift your arms slowly up behind your head. Stop where it gets hard instead of forcing it further.
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Art
- Dehnung
- Mechanik
- —
- Kraft
- Statisch
- Muskeln
- 5
Bewegungsablauf
01 · stance
Stand up straight with your legs together, holding a bodybar or broomstick.
02 · grip
Hold the pole behind your hips with a wider than shoulder width grip. Your palms should be down and your thumbs facing out.
03 · lift
Slowly lift your arms up behind your head. Don't force it if it gets hard to lift further.
Was arbeitet
3D
- Vorderer Deltamuskel
Primär · 338 Übungen
- Seitlicher Deltamuskel
Primär · 338 Übungen
- Hinterer Deltamuskel
Primär · 338 Übungen
- Bizeps
Sekundär · 127 Übungen
- Großer Brustmuskel
Sekundär · 147 Übungen
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