KabelzugAnfänger
Seated Cable Row
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Art
- —
- Mechanik
- Verbund
- Kraftrichtung
- —
- Muskeln
- 7
Bewegungsablauf
Dizler hafif bükülü otur, sırtı dik tut. Tutamağı karına doğru çek, kürek kemiklerini sıkıştır, kontrollü geri ver.
Technik-Tipps
- Sırtı dik ve sabit tut
- Çekişi dirseklerden başlat
Häufige Fehler
- Gövdeyi ileri-geri sallamak
- Omuzları öne yuvarlamak
Was arbeitet
3D
- Breiter Rückenmuskel
Primär · 93 Übungen
- Rautenmuskeln
Primär · 99 Übungen
- Mittlerer Trapezmuskel
Sekundär · 164 Übungen
- Hinterer Deltamuskel
Sekundär · 338 Übungen
- Bizeps
Sekundär · 127 Übungen
- Großer Rundmuskel
Sekundär
- Rückenstrecker
Stabilisator · 131 Übungen
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Ausrüstung
Kabelzug81 Übungen
Alternativen für Breiter Rückenmuskel
