OberarmeSonstigesAnfänger
Standing Biceps Stretch
Clasp your hands behind your back with palms together, straighten the arms and rotate the palms downward, then lift the arms up.
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Art
- Dehnung
- Mechanik
- Isolation
- Kraft
- Statisch
- Muskeln
- 5
Bewegungsablauf
01 · clasp
Clasp your hands behind your back with your palms together, straighten arms and then rotate them so your palms face downward.
02 · raise
Raise your arms up and hold until you feel a stretch in your biceps.
Was arbeitet
3D
- Bizeps
Primär · 127 Übungen
- Großer Brustmuskel
Sekundär · 147 Übungen
- Vorderer Deltamuskel
Sekundär · 338 Übungen
- Seitlicher Deltamuskel
Sekundär · 338 Übungen
- Hinterer Deltamuskel
Sekundär · 338 Übungen
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