HaltèReIntermédiaire
Bent-Over Reverse Fly
- Difficulté
- Intermédiaire
- Type
- —
- Mécanique
- Isolation
- Sens de la force
- —
- Muscles
- 5
Séquence
Kalçadan öne eğil, sırtı düz tut. Dambılları yanlara doğru kaldırıp kürek kemiklerini sıkıştır, kontrollü indir.
Conseils de technique
- Sırtı düz tut, dizleri hafif bük
- Başparmakları hafif aşağı çevir
Erreurs fréquentes
- Sırtı yuvarlamak
- İvme için doğrulup çökmek
Ce qui travaille
3D
- Deltoïde postérieur
Primaire · 338 exercices
- Infra-épineux
Secondaire
- Petit rond
Secondaire
- Rhomboïdes
Secondaire · 99 exercices
- Trapèze moyen
Secondaire · 164 exercices
Ouvrir l'atlas 3D complet →
Matériel
HaltèRe123 exercices
Alternatives pour Deltoïde postérieur
