Rhomboïdes
Musculi rhomboidei (major et minor)
Muscles lying beneath the trapezius that pull the shoulder blades back and inward.
- Exercices
- 99
- En muscle principal
- 34
- Groupe
- Épaule
- Avec
- Trapèze moyen
Meilleurs exercices
Fonction
Scapular retraction and downward rotation.
Origine
Spinous processes of the C7–T5 vertebrae.
Insertion
Medial (inner) border of the scapula.
Synergistes / Antagonistes
Exercices en salle pour ce muscle
Tous les exercices pour ce muscle →
Dumbbell Incline Row
Dos · Haltères
One-Arm Dumbbell Row
Dos · Haltères
One-Arm Kettlebell Row
Dos · Kettlebell
Two-Arm Kettlebell Row
Dos · Kettlebell
Alternating Renegade Row
Dos · Kettlebell
Bent Over Barbell Row
Dos · Barre
Bent Over One-Arm Long Bar Row
Dos · Barre
Leverage High Row
Dos · Machine
One-Arm Long Bar Row
Dos · Barre
Seated Cable Rows
Dos · Poulie
Smith Machine Bent Over Row
Dos · Machine
Straight Bar Bench Mid Rows
Dos · Barre
Série atlas · rédigée à la main
Mouvements avec des repères de posture et des erreurs fréquentes rédigés à la main.