Rhomboïdes
Musculi rhomboidei (major et minor)
Muscles lying beneath the trapezius that pull the shoulder blades back and inward.
- Exercices
- 32
- Groupe
- Épaule
- Avec
- Trapèze moyen
- Antagoniste
- Grand dentelé
Meilleurs exercices
Fonction
Scapular retraction and downward rotation.
Origine
Spinous processes of the C7–T5 vertebrae.
Insertion
Medial (inner) border of the scapula.
Synergistes / Antagonistes
Exercices en salle pour ce muscle
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Bent Over One-Arm Long Bar Row
Dos · Barre
Bent Over Two-Arm Long Bar Row
Dos · Barre
Bent Over Two-Dumbbell Row
Dos · Haltères
Bent Over Two-Dumbbell Row With Palms In
Dos · Haltères
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Inverted Row
Dos
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Lying Cambered Barbell Row
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Middle Back Shrug
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Middle Back Stretch
Dos
Mixed Grip Chin
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Dos · Kettlebell
One-Arm Long Bar Row
Dos · Barre
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Reverse Grip Bent-Over Rows
Dos · Barre
Rhomboids-SMR
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