Machine à DéVeloppé CouchéDébutant
Machine Chest Press
- Difficulté
- Débutant
- Type
- —
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Sens de la force
- —
- Muscles
- 3
Séquence
Tutamaklar orta göğüs hizasında olacak şekilde otur. Öne doğru it, kontrollü geri ver.
Conseils de technique
- Sırtını yastığa yasla
- Kürek kemiklerini geride tut
Erreurs fréquentes
- Dirsekleri tam kilitleyip sarsmak
