HaltèReDébutant
Hammer Curl
- Difficulté
- Débutant
- Type
- —
- Mécanique
- Isolation
- Sens de la force
- —
- Muscles
- 3
Séquence
Dambılları nötr (avuç içleri karşılıklı) tutuşla yanlarda tut. Dirsekleri sabit tutarak yukarı bük, kontrollü indir.
Conseils de technique
- Bilekleri nötr ve sabit tut
- Dirsekleri gövdeye sabitle
Erreurs fréquentes
- Gövdeyi sallayarak ivme almak
