HaltèReDébutant
Hammer Curl
- Difficulté
- Débutant
- Type
- —
- Mécanique
- Isolation
- Force
- —
- Muscles
- 3
Séquence
Dambılları nötr (avuç içleri karşılıklı) tutuşla yanlarda tut. Dirsekleri sabit tutarak yukarı bük, kontrollü indir.
Conseils de technique
- Bilekleri nötr ve sabit tut
- Dirsekleri gövdeye sabitle
Erreurs fréquentes
- Gövdeyi sallayarak ivme almak
Ce qui travaille
3D
- Brachioradial
Primaire · 119 exercices
- Biceps brachial
Secondaire · 127 exercices
- Fléchisseurs de l'avant-bras
Secondaire · 119 exercices
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