HaltèReDébutant
Prone Y-Raise
- Difficulté
- Débutant
- Type
- —
- Mécanique
- Isolation
- Sens de la force
- —
- Muscles
- 3
Séquence
Eğik sehpaya yüzükoyun uzan. Kolları başparmaklar yukarı bakacak şekilde 'Y' formunda yukarı kaldır, kürek kemiklerini aşağı-içe çek.
Conseils de technique
- Kürek kemiklerini önce aşağı çek
- Hafif ağırlıkla çalış
Erreurs fréquentes
- Trapezin üst kısmıyla omuz silkmek
- Çok ağır çalışmak
