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Bibliothèque d'exercices

242 exercices · 12 types de matériel · Gratuit

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Tri : Recommandé

DébutantBicycling, Stationary

Cuisses · Machine

DébutantJogging, Treadmill

Cuisses · Machine

DébutantRecumbent Bike

Cuisses · Machine

DébutantRunning, Treadmill

Cuisses · Machine

DébutantWalking, Treadmill

Cuisses · Machine

IntermédiaireElliptical Trainer

Cuisses · Machine

IntermédiaireRowing, Stationary

Cuisses · Machine

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Cuisses · Machine

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Cuisses · Machine

DébutantBicycling

Cuisses · Autre

IntermédiaireSkating

Cuisses · Autre

DébutantButt Lift (Bridge)

Hanches · Sans matériel

DébutantLeg Lift

Hanches · Sans matériel

DébutantSingle Leg Glute Bridge

Hanches · Sans matériel

IntermédiaireFloor Glute-Ham Raise

Cuisses

DébutantBall Leg Curl

Cuisses · Swiss ball

IntermédiaireAdvanced Kettlebell Windmill

Taille · Kettlebell

IntermédiaireDownward Facing Balance

Hanches · Swiss ball

DébutantThigh Abductor

Hanches · Machine

DébutantThigh Adductor

Cuisses · Machine

IntermédiaireOne-Legged Cable Kickback

Hanches · Poulie

DébutantHyperextensions (Back Extensions)

Dos · Autre

DébutantPlatform Hamstring Slides

Cuisses · Autre

DébutantStanding Pelvic Tilt

Dos

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