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Bibliothèque d'exercices

99 exercices · 12 types de matériel · Gratuit

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Tri : Recommandé

IntermédiaireRickshaw Deadlift

Cuisses · Autre

IntermédiaireTire Flip

Cuisses · Autre

AvancéAtlas Stones

Dos · Autre

AvancéCircus Bell

Épaules · Autre

DébutantCat Stretch

Dos

DébutantChin To Chest Stretch

Cou

DébutantShoulder Circles

Épaules

IntermédiaireRhomboids-SMR

Dos · Rouleau

DébutantScapular Pull-Up

Dos

DébutantBand Pull Apart

Épaules · Élastiques

DébutantDumbbell Scaption

Épaules · Haltères

DébutantDumbbell Shrug

Dos · Haltères

DébutantSide Laterals To Front Raise

Épaules · Haltères

DébutantSingle Dumbbell Raise

Épaules · Haltères

DébutantBarbell Shrug

Dos · Barre

DébutantBarbell Shrug Behind The Back

Dos · Barre

DébutantBent Over Low-Pulley Side Lateral

Épaules · Poulie

DébutantCable Seated Lateral Raise

Épaules · Poulie

DébutantCable Shrugs

Dos · Poulie

DébutantCalf-Machine Shoulder Shrug

Dos · Machine

DébutantLeverage Shrug

Dos · Machine

DébutantLying Cambered Barbell Row

Dos · Barre

DébutantSmith Machine Behind The Back Shrug

Dos · Machine

DébutantStraight Raises On Incline Bench

Épaules · Barre

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