DosSans matérielDébutant
Cat Stretch
Get on your hands and knees, draw the belly in and round the spine upward. Let the head drop and hold for 15 seconds.
- Difficulté
- Débutant
- Type
- Étirement
- Mécanique
- —
- Force
- Statique
- Muscles
- 5
Séquence
01 · setup
Position yourself on the floor on your hands and knees.
02 · round
Pull your belly in and round your spine, lower back, shoulders, and neck, letting your head drop.
03 · hold
Hold for 15 seconds.
Ce qui travaille
3D
- Érecteurs du rachis
Primaire · 131 exercices
- Rhomboïdes
Secondaire · 99 exercices
- Trapèze moyen
Secondaire · 164 exercices
- Trapèze supérieur
Secondaire · 99 exercices
- Trapèze inférieur
Secondaire · 99 exercices
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