Corpo LiberoPrincipiante
Push-Up
- Difficoltà
- Principiante
- Tipo
- —
- Meccanica
- Composto
- Direzione della forza
- —
- Muscoli
- 6
Sequenza
Eller omuzdan biraz geniş, vücut düz bir çizgi. Göğsü yere yaklaştır, yukarı it.
Consigli di tecnica
- Core ve kalçayı sık, gövdeyi düz tut
- Dirsekleri ~45° açıda tut
Errori comuni
- Kalçayı düşürmek veya yükseltmek
- Yarım tekrar yapmak
