BarraIntermédio
Barbell Bench Press
- Dificuldade
- Intermédio
- Tipo
- —
- Mecânica
- Composto
- Direção da força
- —
- Músculos
- 6
Sequência
Sehpaya uzan, barı omuzdan biraz geniş tut. Barı alt göğse kontrollü indir, göğüsten yukarı it.
Dicas de técnica
- Kürek kemiklerini geri-aşağı sıkıştır
- Ayakları yere sabit bas
- Bileği düz tut
Erros comuns
- Barı zıplatarak indirmek
- Dirsekleri 90° açıp omuza yüklemek
