Peso CorporalIniciante
Push-Up
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- —
- Mecânica
- Composto
- Direção da força
- —
- Músculos
- 6
Sequência
Eller omuzdan biraz geniş, vücut düz bir çizgi. Göğsü yere yaklaştır, yukarı it.
Dicas de técnica
- Core ve kalçayı sık, gövdeyi düz tut
- Dirsekleri ~45° açıda tut
Erros comuns
- Kalçayı düşürmek veya yükseltmek
- Yarım tekrar yapmak
