OmbrosSem equipamentoIniciante
Shoulder Raise
Let the arms hang loose at your sides and lift the shoulders toward the ears. Then lower them back down.
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Alongamento
- Mecânica
- —
- Direção da força
- Puxar
- Músculos
- 4
Sequência
01 · raise lower · Passo-chave
Relax your arms to your sides and raise your shoulders up toward your ears, then back down.
O que trabalha
3D
- Deltoide anterior
Primário · 338 exercícios
- Deltoide lateral
Primário · 338 exercícios
- Deltoide posterior
Primário · 338 exercícios
- Grande dorsal
Secundário · 93 exercícios
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Alternativas para Deltoide anterior
