Biblioteca de exercícios

93 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

InicianteBarbell Side Bend

Cintura · Barra

InicianteBosu Ball Cable Crunch With Side Bends

Cintura · Cabo

InicianteCable Crunch

Cintura · Cabo

InicianteCable Reverse Crunch

Cintura · Cabo

InicianteCable Seated Crunch

Cintura · Cabo

InicianteKneeling Cable Crunch With Alternating Oblique Twists

Cintura · Cabo

InicianteOne-Arm High-Pulley Cable Side Bends

Cintura · Cabo

IniciantePallof Press

Cintura · Cabo

InicianteRope Crunch

Cintura · Cabo

InicianteSeated Barbell Twist

Cintura · Barra

InicianteSmith Machine Hip Raise

Cintura · Máquina

InicianteStanding Rope Crunch

Cintura · Cabo

IntermédioAb Crunch Machine

Cintura · Máquina

InicianteKnee/Hip Raise On Parallel Bars

Cintura · Outro

InicianteSuspended Reverse Crunch

Cintura · Outro

IntermédioSuspended Fallout

Cintura · Outro

IntermédioWeighted Sit-Ups - With Bands

Cintura · Outro

InicianteScissor Kick

Cintura · Sem equipamento

InicianteSeated Overhead Stretch

Cintura

InicianteStomach Vacuum

Cintura · Sem equipamento

InicianteToe Touchers

Cintura · Sem equipamento

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