Biblioteca de exercícios

81 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

IntermédioElevated Cable Rows

Costas · Cabo

IntermédioFace Pull

Ombros · Cabo

IntermédioFull Range-Of-Motion Lat Pulldown

Costas · Cabo

IntermédioHigh Cable Curls

Braços · Cabo

IntermédioSeated One-Arm Cable Pulley Rows

Costas · Cabo

IntermédioUpright Cable Row

Costas · Cabo

IntermédioV-Bar Pulldown

Costas · Cabo

IntermédioWide-Grip Pulldown Behind The Neck

Costas · Cabo

InicianteBent Over Low-Pulley Side Lateral

Ombros · Cabo

InicianteBosu Ball Cable Crunch With Side Bends

Cintura · Cabo

InicianteCable Crossover

Peito · Cabo

InicianteCable Crunch

Cintura · Cabo

InicianteCable Hammer Curls - Rope Attachment

Braços · Cabo

InicianteCable Hip Adduction

Coxas · Cabo

InicianteCable Incline Pushdown

Costas · Cabo

InicianteCable Incline Triceps Extension

Braços · Cabo

InicianteCable Iron Cross

Peito · Cabo

InicianteCable Lying Triceps Extension

Braços · Cabo

InicianteCable One Arm Tricep Extension

Braços · Cabo

InicianteCable Preacher Curl

Braços · Cabo

InicianteCable Rear Delt Fly

Ombros · Cabo

InicianteCable Reverse Crunch

Cintura · Cabo

InicianteCable Rope Overhead Triceps Extension

Braços · Cabo

InicianteCable Seated Crunch

Cintura · Cabo

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