Biblioteca de exercícios

127 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

InicianteInverted Row With Straps

Costas · Outro

InicianteSled Row

Costas · Outro

InicianteSuspended Row

Costas · Outro

IntermédioBodyweight Mid Row

Costas · Outro

IntermédioGironda Sternum Chins

Costas · Outro

IntermédioKipping Muscle Up

Costas · Outro

IntermédioLondon Bridges

Costas · Outro

IntermédioMuscle Up

Costas · Outro

IntermédioRocky Pull-Ups/Pulldowns

Costas · Outro

IntermédioRope Climb

Costas · Outro

IntermédioSide To Side Chins

Costas · Outro

IntermédioWeighted Pull Ups

Costas · Outro

AvançadoMixed Grip Chin

Costas · Outro

AvançadoOne Arm Chin-Up

Costas · Outro

IntermédioSnatch

Coxas · Barra

InicianteSandbag Load

Coxas · Outro

IntermédioAtlas Stone Trainer

Costas · Outro

IntermédioConan'S Wheel

Coxas · Outro

IntermédioKeg Load

Costas · Outro

AvançadoAtlas Stones

Costas · Outro

InicianteOne Half Locust

Coxas

IntermédioBrachialis-SMR

Braços · Rolo de espuma

InicianteChair Upper Body Stretch

Ombros · Outro

InicianteOne Handed Hang

Costas · Outro

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