Biblioteca de exercícios

131 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

IniciantePyramid

Costas · Bola suíça

IntermédioRowing, Stationary

Coxas · Máquina

InicianteBarbell Side Bend

Cintura · Barra

InicianteBent Over Low-Pulley Side Lateral

Ombros · Cabo

InicianteHyperextensions (Back Extensions)

Costas · Outro

IntermédioSuspended Fallout

Cintura · Outro

InicianteChair Lower Back Stretch

Costas

InicianteMiddle Back Stretch

Costas

InicianteSpinal Stretch

Costas

InicianteStanding Pelvic Tilt

Costas

InicianteHug A Ball

Costas · Bola suíça

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