Biblioteca de exercícios

242 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

InicianteOne Knee To Chest

Quadris

InicianteSuperman

Costas · Sem equipamento

IntermédioFrog Hops

Coxas

InicianteBand Good Morning

Coxas · Elásticos

InicianteBand Good Morning (Pull Through)

Coxas · Elásticos

InicianteHip Lift With Band

Quadris · Elásticos

IntermédioBarbell Glute Bridge

Quadris · Barra

IntermédioBarbell Hip Thrust

Quadris · Barra

IntermédioBox Squat

Coxas · Barra

IntermédioDeficit Deadlift

Costas · Barra

IntermédioGlute Ham Raise

Coxas · Máquina

IntermédioGood Morning

Coxas · Barra

IntermédioGood Morning Off Pins

Coxas · Barra

IntermédioHanging Bar Good Morning

Coxas · Barra

IntermédioKneeling Squat

Quadris · Barra

IntermédioRack Pull With Bands

Costas · Barra

IntermédioRack Pulls

Costas · Barra

IntermédioReverse Band Box Squat

Coxas · Barra

IntermédioSeated Good Mornings

Costas · Barra

IntermédioSpeed Box Squat

Coxas · Barra

IntermédioSquat With Bands

Coxas · Barra

IntermédioSquat With Chains

Coxas · Barra

IntermédioSumo Deadlift

Coxas · Barra

IntermédioSumo Deadlift With Bands

Coxas · Barra

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