Biblioteca de exercícios

277 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

InicianteCarioca Quick Step

Coxas

InicianteSingle-Cone Sprint Drill

Coxas · Outro

InicianteTrail Running/Walking

Coxas

InicianteBicycling, Stationary

Coxas · Máquina

InicianteJogging, Treadmill

Coxas · Máquina

InicianteRecumbent Bike

Coxas · Máquina

InicianteRunning, Treadmill

Coxas · Máquina

InicianteWalking, Treadmill

Coxas · Máquina

IntermédioElliptical Trainer

Coxas · Máquina

IntermédioRowing, Stationary

Coxas · Máquina

IntermédioStairmaster

Coxas · Máquina

IntermédioStep Mill

Coxas · Máquina

InicianteBicycling

Coxas · Outro

IntermédioRope Jumping

Coxas · Outro

IntermédioSkating

Coxas · Outro

InicianteButt Lift (Bridge)

Quadris · Sem equipamento

InicianteLeg Lift

Quadris · Sem equipamento

InicianteProne Manual Hamstring

Coxas

InicianteSingle Leg Glute Bridge

Quadris · Sem equipamento

IntermédioFloor Glute-Ham Raise

Coxas

InicianteBall Leg Curl

Coxas · Bola suíça

IntermédioAdvanced Kettlebell Windmill

Cintura · Kettlebell

IntermédioDownward Facing Balance

Quadris · Bola suíça

InicianteLying Leg Curls

Coxas · Máquina

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