Biblioteca de exercícios

277 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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InicianteSeated Leg Curl

Coxas · Máquina

InicianteStanding Leg Curl

Coxas · Máquina

InicianteThigh Adductor

Coxas · Máquina

IntermédioOne-Legged Cable Kickback

Quadris · Cabo

InicianteHyperextensions (Back Extensions)

Costas · Outro

IniciantePlatform Hamstring Slides

Coxas · Outro

InicianteSeated Band Hamstring Curl

Coxas · Outro

InicianteHamstring Stretch

Coxas

InicianteLeg-Up Hamstring Stretch

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InicianteSide Lying Groin Stretch

Coxas

InicianteHamstring-SMR

Coxas · Rolo de espuma

InicianteChair Leg Extended Stretch

Coxas · Outro

IntermédioIntermediate Groin Stretch

Coxas · Outro

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