Biblioteca de exercícios

147 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

InicianteDecline Dumbbell Flyes

Peito · Halteres

InicianteDumbbell Bench Press

Peito · Halteres

InicianteDumbbell Bench Press With Neutral Grip

Peito · Halteres

InicianteExtended Range One-Arm Kettlebell Floor Press

Peito · Kettlebell

InicianteHammer Grip Incline DB Bench Press

Peito · Halteres

InicianteIncline Dumbbell Bench With Palms Facing In

Peito · Halteres

InicianteIncline Dumbbell Flyes

Peito · Halteres

InicianteIncline Dumbbell Flyes - With A Twist

Peito · Halteres

InicianteIncline Dumbbell Press

Peito · Halteres

InicianteOne Arm Dumbbell Bench Press

Peito · Halteres

IntermédioAround The Worlds

Peito · Halteres

IntermédioBent-Arm Dumbbell Pullover

Peito · Halteres

IntermédioIron Cross

Ombros · Halteres

IntermédioLeg-Over Floor Press

Peito · Kettlebell

IntermédioOne-Arm Kettlebell Floor Press

Peito · Kettlebell

IntermédioPush-Ups With Feet On An Exercise Ball

Peito · Bola suíça

IntermédioStraight-Arm Dumbbell Pullover

Peito · Halteres

AvançadoAlternating Renegade Row

Costas · Kettlebell

AvançadoPlyo Kettlebell Pushups

Peito · Kettlebell

InicianteBarbell Bench Press - Medium Grip

Peito · Barra

InicianteBarbell Incline Bench Press - Medium Grip

Peito · Barra

InicianteBarbell Incline Shoulder Raise

Ombros · Barra

InicianteCable Chest Press

Peito · Cabo

InicianteClose-Grip Barbell Bench Press

Braços · Barra

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