Biblioteca de exercícios

152 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

IntermédioClose-Grip Push-Up Off Of A Dumbbell

Braços · Sem equipamento

IntermédioGorilla Chin/Crunch

Cintura · Sem equipamento

IntermédioRussian Twist

Cintura · Sem equipamento

AvançadoHanging Pike

Cintura · Sem equipamento

InicianteAlternating Floor Press

Peito · Kettlebell

InicianteExercise Ball Pull-In

Cintura · Bola suíça

InicianteKettlebell Halo

Ombros · Kettlebell

InicianteKettlebell Pirate Ships

Ombros · Kettlebell

InicianteOne-Arm Medicine Ball Slam

Cintura · Bola medicinal

IniciantePlie Dumbbell Squat

Coxas · Halteres

InicianteSpell Caster

Cintura · Halteres

IntermédioKettlebell Halo With Overhead Extension

Ombros · Kettlebell

IntermédioKettlebell Pass Between The Legs

Cintura · Kettlebell

IntermédioKettlebell Turkish Get-Up (Lunge Style)

Ombros · Kettlebell

IntermédioKettlebell Turkish Get-Up (Squat Style)

Ombros · Kettlebell

IntermédioKettlebell Windmill

Cintura · Kettlebell

IntermédioSee-Saw Press (Alternating Side Press)

Ombros · Halteres

AvançadoAlternating Renegade Row

Costas · Kettlebell

AvançadoBent Press

Cintura · Kettlebell

InicianteCable Judo Flip

Cintura · Cabo

InicianteCable Russian Twists

Cintura · Cabo

InicianteLandmine 180'S

Cintura · Barra

IniciantePallof Press With Rotation

Cintura · Cabo

InicianteStanding Cable Lift

Cintura · Cabo

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