CinturaKettlebellIntermédio
Kettlebell Pass Between The Legs
Pass the kettlebell hand to hand between your legs in a "W" path. Push the hips back and hinge over with a flat back.
- Dificuldade
- Intermédio
- Tipo
- Força
- Mecânica
- Composto
- Força
- Puxar
- Músculos
- 6
Sequência
01 · setup
Place one kettlebell between your legs and take a comfortable stance. Bend over by pushing your butt out and keeping your back flat.
02 · pass
Pick up a kettlebell and pass it to your other hand between your legs, in the fashion of a "W". Go back and forth for several repetitions.
O que trabalha
3D
- Reto abdominal
Primário · 152 exercícios
- Glúteo máximo
Secundário · 242 exercícios
- Isquiotibiais
Secundário · 277 exercícios
- Deltoide anterior
Secundário · 338 exercícios
- Deltoide lateral
Secundário · 338 exercícios
- Deltoide posterior
Secundário · 338 exercícios
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